13. januar...

Da er jeg kommet meg til dag 13, og er her fremdeles. Skulle egentlig ha blogget i går, men pga ett eller annet problem, så ble innlegget slettet og jeg gadd ikke å skrive det på nytt!

Uansett så går det kjempe fint. Føler at jeg begynner å komme inn i en fin rutine, og blir faktisk litt stresset hvis jeg ser jeg ikke rekker å lage frokost eller bommer tidsmessig på et av måltidene. Høres kanskje litt slitsomt ut, men jeg føler det motsatt :)

Har hatt noen dager der jeg har vært litt slapp, og trodde først det var noe sykdom som var på vei ( 2 smårollinger i bhg midt i influensasesongen gjør sitt til å bli hypokonder ;) ). Men etter å ha regnet litt på hva jeg trenger av energi ila en dag, mot det jeg fikk i meg ila en dag, fikk jeg litt sjokk.

Tok utgangspunktet i denne kalkulatoren, og fikk et resultat rett i overkant av 3000kcal.
Etter å ha tatt en utregning av gårsdagens inntak, så havnet jeg på et inntak av ca 1500-1600kcal! Noe som jeg føler er aaaalt for lite for en i min klasse. Og slik har det egentlig vært de siste dagene. Tviler på at noen av dagene i det hele tatt har steget over 2000kcal...

Så i dag tok jeg tiltak, og har økt inntaket litt. Føler meg ikke like slapp idag faktisk :)

Så slik er dermed dagens meny:

  • Frokost: 2 skiver med makrell i tomat
  • Mellom: Banan
  • Lunsj: Nutrilett bar (karamell/toffee)
  • Lunsj2: 2 skiver med makrell i tomat + druer
  • Middag: Kyllingpølser, cherrytomat og brokkoli
  • Kvelds: 2 skiver med ost og paprika
  • Pluss en neve med cashewnøtter..

Får bare håpe ikke dette er for mye i forhold til å gå ned i vekt...Hva tror du?

Er det flere enn jeg...

...som opplever at blogg.no klikker til tider?

Skriver et lagt innlegg også plutselig når jeg skal publisere det, så henger alt seg og jeg må avslutte og begynne på nytt igjen..?

Ser også at den automatiske lagringen kun lagret de 2 første linjene....arrrrgh!!!

10 og 11 januar..

Ligger litt etter her ser jeg, men det er med oppdateringer! Kostholdet følger jeg som bare det! Og føler at jeg har begynt å mestre det ganske bra. Matpakker lager jeg hver dag til jobb. Frukt spiser jeg hver dag. Porsjonene har blitt mindre, og søtsuget har minket litt...

Alt i alt så begynner dette her å gå seg ganske bra til!

Men! Vi er bare 11 dager inn i nyåret, og av tidligere erfaringer så vet jeg at dette ikke har holdt lenge. Håper bare så virkelig at jeg klarer å holde motivasjonen oppe denne gangen, og at jeg får en effekt av det jeg gjør.

Ingen effekt, ingen motivasjon. Slik føler iallefall jeg det. Som jeg sikkert har nevnt tidligere, så har jeg tatt et "før" bilde av meg i bare bokser. Når jeg ser effekten av dette, kommer jeg jeg til å lage noe lignende som JSF har gjort. Og det håper jeg virkelig jeg får gjort...for denne gangen skal jeg klare det!

Har dere noen gode tips, eller ting dere gjør for å holde motivasjonen oppe. Del den gjerne her :)

Så over til dagens meny, og gårsdagens for den saks skyld :) :

10.jan

  • Frokost: 2 skiver med makrell i tomat
  • Lunsj: 2 skiver med egg
  • Brunch: (husker ikke)
  • Middag: Bigbite (roastbeef, grov baguett og ingen majones/remulade)
  • Kvelds: 1 skive med makrell i tomat

11.jan

  • Frokost: 2 skiver med lobnobs og majones
  • Lunsj: 2 skiver med lobnobs og majones
  • Brunch: 2 knekkebrød med ost og kaviar + kiwi
  • Middag: Hjemmelagd WOK med kylling og div grønnsaker
  • Kvelds: 1 skive med lobnobs og majones + druer

Søndag = Veiedag

Da har jeg fått trakket opp på vekta og sett det nye tallet som dukket opp: 103 kg

Så siden Tirsdag, har jeg gått ned 0,5kg. Ikke allverden, men mye bedre enn + 0,5kg ;)

Uansett så teller ikke Tirsdag som første veiedag, da jeg gjorde dette før middag og midt på dagen.

Setter dermed 103kg som startvekten på 2011, og vil ha Søndagen rundt kl 21.00 som fast veie tid.

Så da ser vi til neste Søndag hvordan dette her går.. :)

 

9.januar og...

...andre dag av bursdagen i boks!

I dag har vi hatt barneselskap med mye fart og moro. Vi var vel rundt 12 unger og fult kjør. Og bursdagsbarnet hadde det kjempe gøy, og endelig fikk han det han ønsket seg siden jul: KAPTEIN SABELTANN SVERD!!! hehe..er ikke mer som skal til for å glede han :)

Men alt har ikke bare vært fryd idag. Med slike selskap følger det som oftest med mye, og gode, fristelser. Og må si det, at det var vanskelig å gå forbi sjokoladekaken flere ganger idag! Men merker at viljestyrken har økt, for jeg har enda ikke spist noe søtsaker idag :)

Og noe av grunnen til at viljestyrken har blitt såpass sterk, er at jeg har satt meg et mål. Og det målet vil jeg holde. Må bare klare det! Og målet er like enkelt som det er genialt:  Å kunne ta med seg ungene på svømmehallen!?!

Siden jeg var liten så har jeg elsket alt som har med vann å gjøre. Dykking har jeg også drevet med. Men etter hvert som vekten har økt, så har det kommet en mental sperre som har hindret meg i å ta av meg så mye klær ute blant folk. Denne vil jeg nå få vekk, og få det til å bli komfortabelt å gå i bar overkropp ute blant folk. For er det en ting jeg ønsker at ungene mine kan, er det å svømme. Siden vi bor nært havet, og har familielandsted på en øy, så er det egentlig et must for dem å kunne dette. Selvfølgelig (/forhåpentligvis) så lærer de det på skolen, men jeg vil ha gleden av å kunne lære vekk dette til dem. SÅ her må jeg virkelig bare stå på !

Jess da! Det var litt om den dagen, så da bare slenger jeg ut dagens måltider også:

  • Frokost:  1 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Lunsj: 1 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Mellom: Frukt (eple, appelsin, druer)
  • Middag: Pitabrød med kylling og salat
  • Mellom: 1 kiwi
  • Kvelds: 1 grov skive med hvitost og skinke

 

8.januar og...

...ferdig med første dag av bursdagen!

Mye kaker og fristelser som har stått fremme idag, og ikke minst: iskald cola! Men klarte å holde meg selv i tøylene, og som jeg hadde lovet til meg selv, så skulle jeg få ta meg et kakestykke uten dårlig samvittighet! Og det gjorde jeg. :)

Ellers så har denne dagen vært stille og rolig. Bare vært hjemme og ordnet klart til selskapet.

Dagens meny er som følger:

  • Frokost: 2 skiver med egg
  • Lunsj: 2 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Middag: 3 (små) ostehorn med ost og skinke + et kakestykke
  • Kvelds (18.00): 1 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Kvelds (21:00): Biff av svin, brokkoli, sopp og løk, og gratinerte tomater...

PS: Pc'n klikket igår, så fikk ikke lagt dette ut før nå...

7. Januar...

Da har jeg faktisk klart meg ganske bra den første uken ut i nyåret! Ingen snop, ingen fråtsing, ingen cola, ingen øl, bare sunne alternativer, og porsjoner slik som de skal være. Dette har gått bra, virkelig bra! :)

Men nå står helgen for tur, og ikke en hvilken som helst helg. Denne helgen har nemlig største gutten bursdag, så da blir det feiring både imorgen og på Søndag, skummelt...og kaker? Jepp, masse kaker og annet snacks!

Men viljestyrken er sterk kjenner jeg (the force is with me, tydeligvis), jeg skal ikke gå tilbake til gamle vaner, jeg skal ikke fråtse! Men en kakebit? Ja, det unner jeg meg. Det har gått en uke, det er lørdag og det er bursdagen til sønnen min. Så da unner jeg meg et kakestykke uten dårlig samvitighet, men det blir bare til det ene...

Men det er i morgen. Dagen idag er forbi, og jeg har klart å spise skikkelig enda en dag. Stolt! :)

  • Frokost: Nesten 2 knekkebrød med hvitost og kaviar + litt druer og et glass melk
  • En banan imellom
  • Lunsj: 2 grove skiver med egg og majones + et glass melk
  • enda en banan..
  • Middag: En grei porsjon med fullkornpasta og kyllingkjøttdeig, og dolmio saus.
  • Kvelds: 1 skive med jorbærsyltetøy og banan, med et glass melk..
  • En liten håndfull med cashewnøtter

Hvordan har din dag vært?

Nytt design :)

Tenkte det var litt kjedelig å bare bruke en mal fra blogg. no, så satt sammen en ny en.

Håper dere liker denne bedre!

Legg gjerne igjen en kommentar :)

Dagen idag

For første gang på alt for lenge så smurte jeg med meg niste på jobben! Det skjer ikke ofte! I tillegg så klarte jeg til og med å spise den til riktig tid...Ganske imponert over meg selv med andre ord :)

For nå prøver jeg virkelig å spise mer, men mindre..altså mindre mengde, men oftere! Tar sikte på å spise hver 3.dje time og gjerne med noe frukt mellom måltidene, men er dessverre ikke alltid like lett i min arbeidsituasjon. Menmen...er vel bare snakk om å prioritere det litt bedre, og få inn en rutine, så skal det vel gå til slutt!

Dagens meny:

  • Frokost: 1 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Lunsj: 2 knekkebrød med hvitost og kaviar
  • Brunch/mellommåltid: en neve grønne druer og en banan
  • Middag: Omelett med hvitløksbaguett (en liten en)
  • Kvelds: 1 knekkebrød med hvitost og kaviar, neve med druer og en kiwi

(stusser du litt på ensformig pålegg....hadde ikke noe annet ;-) )

Så er det snart litt trening før jeg tar kvelden!

Dette går rette veien, iallefall foreløpig :P

Søtsug og dagen idag...



Sliter så forferdelig mye med søtsug, at hadde ikke det vært for tyggisen så hadde jeg nok krepert for lenge siden !

Er så godt å putte i seg en extra white melon eller sweet fruit når suget kommer. Og det beste er jo at det skader jo ikke! Godt for tenna og godt for helsen.. (iallefall bedre enn en sjokolade ;-) )

I tillegg har jeg faktisk gjort det bra med tanke på kosten de siste dagene.

Feks idag har jeg hatt :

  • 1 grov skive med kaviar og hvitost til frokost
  • 1 grov skive med jordbærsyltetøy og hvitost til lunsj
  • 1 banan mellommåltid
  • hjemmelagd quesadilla (kyllingkjøttdeig) med salat og bønner til middag
  • og når straks en skive med noe godt og en banan til kvelds..
  • (i tillegg til noen tyggiser gjennom hele dagen)

Hadde dette vært en vanlig dag i 2010, så hadde det sett mer slik ut:

  • frokost: ingen ting
  • lunsj: ingen ting eller junk
  • middag: relativ normal eller junk (varierte litt, men pleide å være flink her pga ungene..)
  • kvelds: noen skiver med egg og en pose med sjokolade og litt annet snacks..
  • smådrakk brus innimellom og kakao på jobb..og kanskje en sjokolade eller svele på en fergetur til/fra kunder..

Så skal jeg trene (push-/situps) litt også før jeg slapper av på sofaen med en god film...

Hadde vært så deilig om jeg klarer å holde det gående slik, uten å falle tilbake til gammle vaner! Men av erfaring så vet jeg at jeg ikke klarer det...får virkelig håpe at å gjøre det på denne måten (blogg) kan gjøre noe annet med motivasjonen min enn tidligere..

Nei, nå må jeg lage meg noe kvelds før klokken blir for mye :)

Hva skal DU spise til kveldsmat ?

 

 

Les mer i arkivet » Januar 2011 » Desember 2010
hits