13. januar...

Da er jeg kommet meg til dag 13, og er her fremdeles. Skulle egentlig ha blogget i gr, men pga ett eller annet problem, s ble innlegget slettet og jeg gadd ikke skrive det p nytt!

Uansett s gr det kjempe fint. Fler at jeg begynner komme inn i en fin rutine, og blir faktisk litt stresset hvis jeg ser jeg ikke rekker lage frokost eller bommer tidsmessig p et av mltidene. Hres kanskje litt slitsomt ut, men jeg fler det motsatt :)

Har hatt noen dager der jeg har vrt litt slapp, og trodde frst det var noe sykdom som var p vei ( 2 smrollinger i bhg midt i influensasesongen gjr sitt til bli hypokonder ;) ). Men etter ha regnet litt p hva jeg trenger av energi ila en dag, mot det jeg fikk i meg ila en dag, fikk jeg litt sjokk.

Tok utgangspunktet i denne kalkulatoren, og fikk et resultat rett i overkant av 3000kcal.
Etter ha tatt en utregning av grsdagens inntak, s havnet jeg p et inntak av ca 1500-1600kcal! Noe som jeg fler er aaaalt for lite for en i min klasse. Og slik har det egentlig vrt de siste dagene. Tviler p at noen av dagene i det hele tatt har steget over 2000kcal...

S i dag tok jeg tiltak, og har kt inntaket litt. Fler meg ikke like slapp idag faktisk :)

S slik er dermed dagens meny:

  • Frokost: 2 skiver med makrell i tomat
  • Mellom: Banan
  • Lunsj: Nutrilett bar (karamell/toffee)
  • Lunsj2: 2 skiver med makrell i tomat + druer
  • Middag: Kyllingplser, cherrytomat og brokkoli
  • Kvelds: 2 skiver med ost og paprika
  • Pluss en neve med cashewntter..

Fr bare hpe ikke dette er for mye i forhold til g ned i vekt...Hva tror du?

Er det flere enn jeg...

...som opplever at blogg.no klikker til tider?

Skriver et lagt innlegg ogs plutselig nr jeg skal publisere det, s henger alt seg og jeg m avslutte og begynne p nytt igjen..?

Ser ogs at den automatiske lagringen kun lagret de 2 frste linjene....arrrrgh!!!

10 og 11 januar..

Ligger litt etter her ser jeg, men det er med oppdateringer! Kostholdet flger jeg som bare det! Og fler at jeg har begynt mestre det ganske bra. Matpakker lager jeg hver dag til jobb. Frukt spiser jeg hver dag. Porsjonene har blitt mindre, og stsuget har minket litt...

Alt i alt s begynner dette her g seg ganske bra til!

Men! Vi er bare 11 dager inn i nyret, og av tidligere erfaringer s vet jeg at dette ikke har holdt lenge. Hper bare s virkelig at jeg klarer holde motivasjonen oppe denne gangen, og at jeg fr en effekt av det jeg gjr.

Ingen effekt, ingen motivasjon. Slik fler iallefall jeg det. Som jeg sikkert har nevnt tidligere, s har jeg tatt et "fr" bilde av meg i bare bokser. Nr jeg ser effekten av dette, kommer jeg jeg til lage noe lignende som JSF har gjort. Og det hper jeg virkelig jeg fr gjort...for denne gangen skal jeg klare det!

Har dere noen gode tips, eller ting dere gjr for holde motivasjonen oppe. Del den gjerne her :)

S over til dagens meny, og grsdagens for den saks skyld :) :

10.jan

  • Frokost: 2 skiver med makrell i tomat
  • Lunsj: 2 skiver med egg
  • Brunch: (husker ikke)
  • Middag: Bigbite (roastbeef, grov baguett og ingen majones/remulade)
  • Kvelds: 1 skive med makrell i tomat

11.jan

  • Frokost: 2 skiver med lobnobs og majones
  • Lunsj:2 skiver med lobnobs og majones
  • Brunch: 2 knekkebrd med ost og kaviar + kiwi
  • Middag: Hjemmelagd WOK med kylling og div grnnsaker
  • Kvelds:1 skive med lobnobs og majones + druer

Sndag = Veiedag

Da har jeg ftt trakket opp p vekta og sett det nye tallet som dukket opp: 103 kg

S siden Tirsdag, har jeg gtt ned 0,5kg. Ikke allverden, men mye bedre enn + 0,5kg ;)

Uansett s teller ikke Tirsdag som frste veiedag, da jeg gjorde dette fr middag og midt p dagen.

Setter dermed 103kg som startvekten p 2011, og vil ha Sndagen rundt kl 21.00 som fast veie tid.

S da ser vi til neste Sndag hvordan dette her gr.. :)

9.januar og...

...andre dag av bursdagen i boks!

I dag har vi hatt barneselskap med mye fart og moro. Vi var vel rundt 12 unger og fult kjr. Og bursdagsbarnet hadde det kjempe gy, og endelig fikk han det han nsket seg siden jul: KAPTEIN SABELTANN SVERD!!! hehe..er ikke mer som skal til for glede han :)

Men alt har ikke bare vrt fryd idag. Med slike selskap flger det som oftest med mye, og gode, fristelser. Og m si det, at det var vanskelig g forbi sjokoladekaken flere ganger idag! Men merker at viljestyrken har kt, for jeg har enda ikke spist noe stsaker idag :)

Og noe av grunnen til at viljestyrken har blitt spass sterk, er at jeg har satt meg et ml. Og det mlet vil jeg holde. M bare klare det! Og mlet er like enkelt som det er genialt: kunne ta med seg ungene p svmmehallen!?!

Siden jeg var liten s har jeg elsket alt som har med vann gjre. Dykking har jeg ogs drevet med. Men etter hvert som vekten har kt, s har det kommet en mental sperre som har hindret meg i ta av meg s mye klr ute blant folk. Denne vil jeg n f vekk, og f det til bli komfortabelt g i bar overkropp ute blant folk. For er det en ting jeg nsker at ungene mine kan, er det svmme. Siden vi bor nrt havet, og har familielandsted p en y, s er det egentlig et must for dem kunne dette. Selvflgelig (/forhpentligvis) s lrer de det p skolen, men jeg vil ha gleden av kunne lre vekk dette til dem. S her m jeg virkelig bare st p !

Jess da! Det var litt om den dagen, s da bare slenger jeg ut dagens mltider ogs:

  • Frokost: 1 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Lunsj: 1 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Mellom: Frukt (eple, appelsin, druer)
  • Middag: Pitabrd med kylling og salat
  • Mellom: 1 kiwi
  • Kvelds: 1 grov skive med hvitost og skinke

8.januar og...

...ferdig med frste dag av bursdagen!

Mye kaker og fristelser som har sttt fremme idag, og ikke minst: iskald cola! Men klarte holde meg selv i tylene, og som jeg hadde lovet til meg selv, s skulle jeg f ta meg et kakestykke uten drlig samvittighet! Og det gjorde jeg. :)

Ellers s har denne dagen vrt stille og rolig. Bare vrt hjemme og ordnet klart til selskapet.

Dagens meny er som flger:

  • Frokost: 2 skiver med egg
  • Lunsj: 2 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Middag: 3 (sm) ostehorn med ost og skinke + et kakestykke
  • Kvelds (18.00): 1 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Kvelds (21:00): Biff av svin, brokkoli, sopp og lk, og gratinerte tomater...

PS: Pc'n klikket igr, s fikk ikke lagt dette ut fr n...

7. Januar...

Da har jeg faktisk klart meg ganske bra den frste uken ut i nyret! Ingen snop, ingen frtsing, ingen cola, ingen l, bare sunne alternativer, og porsjoner slik som de skal vre. Dette har gtt bra, virkelig bra! :)

Men n str helgen for tur, og ikke en hvilken som helst helg. Denne helgen har nemlig strste gutten bursdag, s da blir det feiring bde imorgen og p Sndag, skummelt...og kaker? Jepp, masse kaker og annet snacks!

Men viljestyrken er sterk kjenner jeg (the force is with me, tydeligvis), jeg skal ikke g tilbake til gamle vaner, jeg skal ikke frtse! Men en kakebit? Ja, det unner jeg meg. Det har gtt en uke, det er lrdag og det er bursdagen til snnen min. S da unner jeg meg et kakestykke uten drlig samvitighet, men det blir bare til det ene...

Men det er i morgen. Dagen idag er forbi, og jeg har klart spise skikkelig enda en dag. Stolt! :)

  • Frokost: Nesten 2 knekkebrd med hvitost og kaviar + litt druer og et glass melk
  • En banan imellom
  • Lunsj: 2 grove skiver med egg og majones + et glass melk
  • enda en banan..
  • Middag: En grei porsjon med fullkornpasta og kyllingkjttdeig, og dolmio saus.
  • Kvelds: 1 skive med jorbrsyltety og banan, med et glass melk..
  • En liten hndfull med cashewntter

Hvordan har din dag vrt?

Nytt design :)

Tenkte det var litt kjedelig bare bruke en mal fra blogg. no, s satt sammen en ny en.

Hper dere liker denne bedre!

Legg gjerne igjen en kommentar :)

Dagen idag

For frste gang p alt for lenge s smurte jeg med meg niste p jobben! Det skjer ikke ofte! I tillegg s klarte jeg til og med spise den til riktig tid...Ganske imponert over meg selv med andre ord :)

For n prver jeg virkelig spise mer, men mindre..alts mindre mengde, men oftere! Tar sikte p spise hver 3.dje time og gjerne med noe frukt mellom mltidene, men er dessverre ikke alltid like lett i min arbeidsituasjon. Menmen...er vel bare snakk om prioritere det litt bedre, og f inn en rutine, s skal det vel g til slutt!

Dagens meny:

  • Frokost: 1 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Lunsj: 2 knekkebrd med hvitost og kaviar
  • Brunch/mellommltid: en neve grnne druer og en banan
  • Middag: Omelett med hvitlksbaguett (en liten en)
  • Kvelds: 1 knekkebrd med hvitost og kaviar, neve med druer og en kiwi

(stusser du litt p ensformig plegg....hadde ikke noe annet ;-) )

S er det snart litt trening fr jeg tar kvelden!

Dette gr rette veien, iallefall forelpig :P

Stsug og dagen idag...



Sliter s forferdelig mye med stsug, at hadde ikke det vrt for tyggisen s hadde jeg nok krepert for lenge siden !

Er s godt putte i seg en extra white melon eller sweet fruit nr suget kommer. Og det beste er jo at det skader jo ikke! Godt for tenna og godt for helsen.. (iallefall bedre enn en sjokolade ;-) )

I tillegg har jeg faktisk gjort det bra med tanke p kosten de siste dagene.

Feks idag har jeg hatt :

  • 1 grov skive med kaviar og hvitost til frokost
  • 1 grov skive med jordbrsyltety og hvitost til lunsj
  • 1 banan mellommltid
  • hjemmelagd quesadilla (kyllingkjttdeig) med salat og bnner til middag
  • og nr straks en skive med noe godt og en banan til kvelds..
  • (i tillegg til noen tyggiser gjennom hele dagen)

Hadde dette vrt en vanlig dag i 2010, s hadde det sett mer slik ut:

  • frokost: ingen ting
  • lunsj: ingen ting eller junk
  • middag: relativ normal eller junk (varierte litt, men pleide vre flink her pga ungene..)
  • kvelds: noen skiver med egg og en pose med sjokolade og litt annet snacks..
  • smdrakk brus innimellom og kakao p jobb..og kanskje en sjokolade eller svele p en fergetur til/fra kunder..

S skal jeg trene (push-/situps) litt ogs fr jeg slapper av p sofaen med en god film...

Hadde vrt s deilig om jeg klarer holde det gende slik, uten falle tilbake til gammle vaner! Men av erfaring s vet jeg at jeg ikke klarer det...fr virkelig hpe at gjre det p denne mten (blogg) kan gjre noe annet med motivasjonen min enn tidligere..

Nei, n m jeg lage meg noe kvelds fr klokken blir for mye :)

Hva skal DU spise til kveldsmat ?

Les mer i arkivet Januar 2011 Desember 2010
hits